ความรู้มีไว้ไม่เสียหลาย เรื่องราวสาระน่ารู้ เรื่องแปลก เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่เป็นประโยชน์จากทั่วโลก
  • 60หัวข้อ
  • 33ตอบ
  • 86772อ่าน
  • 0

กินอาหารเช้า ช่วยให้ไม่อ้วน และบำรุงสมอง

เขียนเมื่อ 11 มกราคม 2556 20:08

โดย gootube baba

กินอาหารเช้า ช่วยให้ไม่อ้วน และบำรุงสมอง

อาหารมื้อเช้าที่ผู้หญิงหลายๆ คนละเลยและไม่ให้ความสำคัญ
แต่จริงแล้วเป็นมื้อที่จำเป็นและควรกินมากที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการอาหารเพื่อจะเปลี่ยนเป็นพลังงาน
อาหารเช้ามีประโยชน์ในเรื่องช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
เพราะถ้าหากไม่กินอาหารเช้า ร่างกายต้องการพลังงานทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนทำให้ร่างกายอยากกินอาหารประเภทไขมันสูงมากขึ้นในมื้อถัดไป ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วน
ที่อีกสิ่งหนึ่งที่ใครหลายคนมองข้ามคือ การกินอาหารเช้ามีผลต่อสมอง มีการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้น แต่หากใครไม่ทานอาหารเช้า จะมีสมาธิน้อยลง และสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่

รู้แบบนี้แล้วให้เวลากับอาหารเช้าสักนิดก็จะดีกับสุขภาพนะคะ





ขอบคุณข้อมูล: thai-health.net
แก้ไขล่าสุดโดย gootube baba เมื่อ 11 มกราคม 2556 - 20:49

โดย (Google+)

ความคิดเห็นที่ 1, โดย กล้องแอบถ่าย กล้องจิ๋ว, เขียนเมื่อ 28 มกราคม 2556 17:18

ขอบคุณฮ๊าฟฟ

ความคิดเห็นที่ 2, โดย lalita singchai, เขียนเมื่อ 1 กันยายน 2556 19:41

อีโมติคอนอีโมติคอน

ตอบกระทู้ด่วน

กรุณาล็อคอินก่อนทำการตอบกระทู้นี้
สมัครสมาชิก หรือ ล็อคอิน

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook